Todo Ano-Novo, toda segunda-feira, todo pós-férias você sempre diz que AGORA VAI! Já pensou em dizer isso pela última vez?
Então é aqui que começa o seu caminho!
Criamos para você um projeto de 6 semanas que vai te proporcionar o emagrecimento de forma saudável e sustentável, como você nunca viu. Unimos nutrição, psicologia e personal training numa estrutura que transformará a sua vida definitivamente.
O que você vai aprender:
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Como ter uma alimentação anti-inflamatória
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Como fazer boas escolhas no supermercado
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O que cada grupo alimentar faz por você
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Como distribuir corretamente os alimentos ao longo do dia para manter uma composição corporal ideal
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Como funciona seu ciclo circadiano e como o sono está ligado ao emagrecimento
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Como manter uma alimentação saudável onde quer que você esteja
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O porquê da prática de exercício físico ser importante para a sua saúde
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A relação entre exercício físico e a saúde do cérebro
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A resposta hormonal durante o exercício físico
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Fatores que influenciam o metabolismo e como melhorá-lo
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Os componentes de uma rotina de exercício físico completa
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Como deixar o ambiente preparado para sua mudança
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Comer com atenção plena
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O que é a comunicação interna e como ela influencia nas suas relações com você, com a comida e com os outros
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Respeitar o seu processo!
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Como adquirir novos hábitos saudáveis de forma mais simples e sustentável
O que você recebe:
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Material Completo
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Cardápios estratégicos para 6 semanas
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E-books de receitas
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Guia de panelas e utensílios
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Guia de medidas caseiras
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Guia geral de escolhas saudáveis
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Guia de industrializados
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Guia de shots matinais
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Guia de chás
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Guia de proteínas nos alimentos
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Guia para hotéis, bares e restaurantes
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Questionário de Rastreamento Metabólico
Treinos
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Treinos gravados para você fazer com a nossa personal
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Treinos específicos para flexibilidade e mobilidade
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Treinos funcionais semanais para fazer em casa
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Aula teórica sobre o efeito do exercício físico no corpo humano
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Exercícios para melhorar sua postura
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Aula específica sobre o core
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Modificações nos treinos para diferentes níveis
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Diário para registro dos treinos
Orientações
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Orientações práticas para modulação de ambiente
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Guia passo-a-passo de Mindful Eating
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Guia para aquisição de novos hábitos
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Formulário de registro do processo de aquisição de hábitos
Será que o
é pra mim?
É para você que:
Tenta muitas dietas e não consegue mantê-las
Não tem energia e disposição para as tarefas do dia a dia
Tem dificuldade de abandonar os maus hábitos
Não pratica ou não tem consistência na atividade física, tem uma vida sedentária
Tem problemas com autoestima e quer fazer as pazes com o espelho
Cansou das promessas milagrosas
Sempre se decepciona na tentativa de iniciar um novo hábito
Quer ter uma vida mais saudável, equilibrada e ativa
Sabe que precisa mudar, não sabe por onde começar e permanece na procrastinação
Não tem disponibilidade financeira para ter um acompanhamento de uma nutricionista, uma personal training e uma psicóloga.
Se você se identifica com pelo menos um desses itens, então o AGORA VAI é para VOCÊ!
Qual o investimento?
O valor do AGORA VAI é inestimável e o custo é bem mais abaixo do que você teria que investir em uma consultoria com estas três profissionais individualmente
AGORA VAI!
Você vai ter o acesso por 1 ano a aulas gravadas por uma nutricionista, uma personal trainer, uma psicóloga e mais todo o material disponibilizado para o acompanhamento.
R$297,00
O valor pode ser parcelado em até 12x de R$29,64 (com acréscimo)
Já imaginou quanto você iria investir nestas profissionais individualmente?
Podemos garantir que o valor pode ser até 10 vezes maior do que estamos oferecendo para você!
O que nossos alunos dizem
“Essas 6 semanas foram maravilhosas, absorvi bastante conteúdo, tem meditação, tem exercícios físicos que a professora nos auxilia, muito conhecimento sobre a parte de nutrição também e de cuidar da nossa mente, mindset, muitas dicas importantes para o nosso bem-estar. Eu recomendo para todo mundo. Nada melhor do que esse equilíbrio emocional e físico.”
L.C.R.
Florianópolis
E quem idealiza o projeto?
Nós somos 3 profissionais da área da saúde determinadas a ajudar você a transformar sua vida!
GRACIELE BESEKE
NUTRICIONISTA
Sou nutricionista graduada pela Universidade Estácio e Engenheira de Alimentos graduada pela UFSC. Também possuo formação complementar em Fertilidade e Saúde da Mulher e estou cursando pós-graduação em Nutrição Aplicada à Saúde da Mulher.
Meu principal objetivo é guiar as pessoas em direção à saúde por meio de uma alimentação simples, acessível e rica em nutrientes. Quero mostrar que a reeducação alimentar é possível e que perder ou manter o peso pode ser uma consequência natural de pequenas mudanças no dia a dia.
Acredito que podemos ter uma alimentação genuinamente saudável, sem recorrer a extremismo nutricional ou restrições severas. Podemos desfrutar de alimentos que gostamos e que realmente nutrem nosso corpo e mente, proporcionando a saúde de que precisamos.
"Estarei aqui com você nesta linda e transformadora jornada!"
CRISTINA LUBINI
PERSONAL TRAINER
Sou Personal Trainer e me formei em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina. Iniciei minha carreira como Personal Trainer nos Estados Unidos em 2009 e sou licenciada pelo American Council on Exercise. Possuo especializações nas áreas de perda e gerenciamento de peso, exercícios corretivos e sou especialista em exercícios para pacientes com câncer. Além disso, tenho formação como instrutora de yoga e coach de vida.
Nas próximas 6 semanas, vou apresentar um caminho menos intimidante para aqueles que estão atualmente sedentários. Para aqueles que já têm uma rotina de exercícios mais avançada, os conteúdos das palestras e as rotinas podem ser benéficos para melhorar a flexibilidade e mobilidade.
Meu objetivo é ajudá-lo a compreender que é possível incorporar a atividade física como parte de sua rotina diária, independentemente de sua idade ou limitações. Um corpo mais saudável e resiliente está ao seu alcance.
"Estou aqui para mostrar que o seu corpo tem um potencial incrível."
CAROLINA FUSSIGER
PSICÓLOGA
Sou uma das psicólogas que irá acompanhá-lo nessa jornada em direção a uma vida mais saudável e leve. Sou terapeuta Gestalt e atuo em consultório, ministro palestras e forneço orientação, entre outras funções que a psicologia permite. Estou extremamente feliz com tudo o que faço!
Tenho uma paixão por acompanhar transformações, por testemunhar memórias sendo ressignificadas e histórias tomando novos rumos. Sinto-me honrada e considero um privilégio poder estar tão próxima de tantas vidas e histórias belas e singulares.
Além disso, sou especialista em recomeços. Não me refiro a uma especialização acadêmica, mas sim à vida em si. Compreendo, tanto na teoria quanto na prática, muitos dos desafios que envolvem processos de mudanças, sejam eles externos ou internos.
"Minha missão nessa jornada de seis semanas é contribuir com a sua transformação através de caminhos de autoconhecimento, mudança de hábitos e do despertar da sua força extraordinária adormecida"
Conteúdo bônus
Fisioterapeuta com diversas especializações, incluindo uma formação internacional em Medicina Tradicional Chinesa pela Universidade de Shandong, na China, e uma pós-graduação em Osteopatia pelo IDOT.
Atua em Florianópolis desde 2008, empregando várias técnicas, como o shiatsu e a terapia multidimensional, como recursos no tratamento de pacientes com dor crônica.
Débora Ventura
QUAL A ORIGEM DE SUAS DORES E COMO REDUZI-LAS
FLORAIS DE BACH E AROMATERAPIA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
Amanda Máriano
Naturóloga e Acupunturista. Especialista e praticante de Medicina Tradicional Chinesa e das Terapias Integrativas. Há mais de 13 anos, transformando dores físicas e emocionais em saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Conduz o paciente ao equilíbrio físico, mental e emocional através de terapias como Florais de Bach, Aromaterapia, Fórmulas Chinesas, Acupuntura, técnicas de relaxamento e otimização da performance mental e expansão de consciência.
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Thalyta Consoni
FORTALECENDO O VÍNCULO COM VOCÊ - VIVÊNCIA DE AUTO MASSAGEM
Bacharel em Naturologia pela UNISUL, pós-graduanda em Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa pelo CIEPH, Mestre Reiki e Guardiã de Círculos de Mulheres pela UDSA.
Perguntas frequentes
